신체와마음1 요가의 힘 - 몸과 마음의 조화를 이루는 방법 1. 요가란 요가란? 요가란 신체의 동작과 숨을 조절하여 신체와 마음을 조화롭게 만드는 신체와 정신을 훈련하는 수련법이다. 인도에서 기원한 이 수련법은 신체와 마음의 균형을 맞춰 에너지를 억제하고 관리하는 목적을 갖고 있다. 요가는 동작, 숨, 명상 등 다양한 방법을 활용해 몸과 마음의 건강을 돕는다. 평온한 마음과 건강한 신체를 이루기 위한 요가 수련은 현대 사회에서도 큰 인기를 끌고 있다. 2. 요가의 이점 신체적인 유연성 향상: 일상생활에서 뻣뻣한 관절과 근육을 유연하고 활동적으로 만들어줍니다. 근육 강화: 다양한 요가 포즈를 통해 근육을 강화하고 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 자세 개선: 올바른 자세와 몸의 균형을 유지할 수 있도록 도와주어 척추 건강에 도움을 줍니다... 2024. 6. 8. 이전 1 다음